抑郁症+焦虑症占六成以上，这个增速最快的病种你可能想不到
精神障碍，正在成为中国人最沉默的健康杀手。
2026年7月27日，中国疾控中心、首都医科大学研究团队在国际顶级医学期刊《The Lancet Regional Health-Western Pacific》发表了一项重磅研究。这项基于全球疾病负担研究2023最新数据的系统分析，首次完整揭示了中国精神障碍30年来的“全景图谱”。
数字触目惊心：1.91亿人，每7人中就有1个
2023年，中国精神障碍患病人数约1.91亿。什么概念？相当于每7个中国人里，就有1人正遭受精神障碍的困扰。
更令人担忧的是，这个数字还在快速攀升。与1990年相比，年龄标准化患病率上升了14.6% ，伤残调整寿命年上升了18.4% 。
放眼全球，精神障碍在所有非传染性疾病中，DALY排名第三，YLD排名第一。中国作为人口大国，正被这场“沉默的流行病”裹挟前行。
抑郁症+焦虑症：两大“主力”，占走六成以上负担
在所有精神障碍中，抑郁症和焦虑症是绝对的主角。
研究显示，抑郁症占精神障碍总DALY的35.6% ，焦虑症占26.3% ——两者合计超过六成。
这两个病种，一个让人丧失快乐的能力，一个让人活在持续的紧张和恐惧中。它们不像癌症那样来势汹汹，却像慢性毒药一样，日复一日地侵蚀着人的生活质量。
值得注意的是，女性在抑郁症上的负担明显重于男性。而男性则在自闭症、注意缺陷多动障碍和行为障碍上负担更重。
最危险的病种：进食障碍，30年飙升63.4%
在所有精神障碍亚型中，进食障碍的增长速度最令人震惊——ASPR较1990年飙升了63.4% 。
暴食、厌食、过度节食……这些看似“生活方式”的问题，背后往往是严重的心理扭曲。社交媒体上铺天盖地的“白幼瘦”审美，正在把这个数字推向更高。
三个高发年龄段：5-19岁、30-39岁、50-59岁
研究揭示了精神障碍DALY负担在整个生命周期中的三个高峰：
5-19岁——学业压力
从小学到高中，考试、排名、升学，孩子们被裹挟在一场看不到终点的竞赛中。焦虑、抑郁、注意缺陷多动障碍在这个年龄段集中爆发。针对这一问题，教育部已于2025年出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，要求全面落实“每天体育活动不少于2小时”，推行“能出汗”的体育课；鼓励学校设立“每周无作业日”，禁止按考试成绩排名，从源头缓解学生压力；同时规范学校作息，将睡眠纳入健康监测体系。每名学生每学年接受心理测评一般不超过1次，避免过度筛查。此外，教育部还建立了全国学生心理健康监测预警系统，组织精神科专家培训学校心理教师，并开通转诊“绿色通道”，保障学生获得专业医疗服务。
30-39岁——职场与家庭双重绞杀
“三十而立”变成了“三十而崩”。职场的KPI、房贷车贷、育儿压力……上有老下有小，中间还有老板，这个年龄段的成年人，连崩溃都要挑时间。
针对职场人群，国家倡导职场人士主动学习心理健康知识与技能，提升自我心理调适能力。用人单位应设立心理咨询室或“心灵驿站”，定期开展心理健康讲座，普及压力管理、情绪调节技巧；同时落实合理工时、带薪休假制度，避免过度加班。个人层面，可以通过冥想呼吸训练、保持适量运动、增加有效社交等方式缓解压力、调节情绪。
50-59岁——更年期与孤独
子女离巢、身体机能下降、更年期激素波动、退休焦虑……中老年人的心理健康，长期以来被严重忽视。国家已部署开展老年心理关爱项目，要求各地对老年心理关爱点常住65岁及以上老年人开展心理健康评估。同时积极发挥中医药在调畅情志、疏肝解郁、安神助眠等方面的独特优势，推广太极拳等简便易行的中医心理健康养生保健方法。专家建议，老年人应保持积极乐观心态，维持有益社交活动，坚持科学规律运动；社区应定期开展老年心理健康评估，实现早发现、早干预。
地域差异惊人：香港最高，东北最低
精神障碍的患病率还存在显著的地域差异。
2023年患病率最高的地区是香港（15592/10万），其次是甘肃（14021/10万）、澳门（13710/10万）和山东（13374/10万）。
而辽宁、天津、北京、上海的患病率相对最低。
从增幅来看，澳门、湖北、香港、西藏和宁夏的增幅最大。
为什么经济发达的北京、上海反而患病率低？研究并未给出直接答案，但可能与更好的医疗资源覆盖、更高的心理健康意识有关。而甘肃、山东等地的高患病率，则提示经济欠发达地区的精神卫生服务可能存在巨大缺口。
国家层面：从“治已病”转向“治未病”
面对日益沉重的精神障碍负担，国家已从顶层设计层面展开系统性布局。
2025年，国家卫生健康委将2025-2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”，推动拓展心理健康和精神卫生服务。同年，教育部出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，从10个维度构建青少年心理健康防护体系。
2026年3月，国家卫生健康委、中央社会工作部、中央政法委等25部门联合印发《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》，要求到2030年，覆盖全人群、全生命周期的社会心理服务体系和危机干预机制基本健全。国家卫生健康委医政司明确提出，心理健康和精神卫生工作要从以精神障碍治疗为中心，转向以心理健康促进为中心。在“防”的方面，加强心理健康促进和精神障碍预防工作，增强公众的心理健康意识。
具体措施包括：推进全国统一心理援助热线“12356”的应用，目前已有18个省份开通；每个地市至少有一家医院提供心理门诊、睡眠门诊服务；全国举办超过5000场次国家和省市级专家心理健康知识讲座；健全严重精神障碍患者全流程服务管理体系；鼓励二级及以上医疗机构设立精神（心理）、睡眠等特色门诊。
个人层面：每个人都能做的“心理防护”
除了国家层面的政策布局，每个人也可以从日常生活入手，为自己的心理健康筑起防线。
根据国家卫健委发布的《心理健康素养十条》，以下措施被证实对预防和缓解焦虑抑郁有效：
适量运动是天然“抗焦虑药”。坚持每周运动三到五天，每天30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁效果显著。太极拳、瑜伽等注重呼吸调节的运动，尤其有助于平静情绪。
规律作息不可忽视。保证规律作息、避免熬夜，是维持心理稳定的基础。专家建议，面临生活节奏变化时，提前一周到三五天逐步调整作息时间。
学会接纳情绪、科学减压。有情绪是正常的，可以通过运动、放松训练等方式进行心理减压。当心理困扰难以自行疏解时，积极求助是负责任、有智慧的表现。
保持社交连接。主动与家人、朋友沟通，避免情绪“积压成山”。社会支持系统能缓冲70%的心理压力。
写在最后
1.91亿人，不是一个冰冷的数字，而是1.91亿个活生生的人，1.91亿个正在承受痛苦的家庭。
精神障碍不像骨折那样看得见摸得着，它藏在笑容背后，藏在“我没事”的敷衍里，藏在深夜翻来覆去的失眠中。
“健康中国2030”已将心理问题防治列为国家战略。但战略落地，需要的不仅是政策文件，更是全社会的认知转变——精神障碍不是“想不开”，不是“矫情”，它和感冒发烧一样，是需要正视、需要治疗的疾病。
如果你正在读这篇文章，而你自己或身边的人正在经历心理困扰——请记住，寻求帮助不是软弱，而是勇敢。全国统一心理援助热线12356，随时为你守候。
附：研究基本信息
论文标题：National and subnational burden of mental disorders in China, 1990–2023: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2023
发表期刊：The Lancet Regional Health-Western Pacific（2026年8月刊）
研究团队：中国疾控中心、首都医科大学
数据来源：全球疾病负担研究2023
覆盖范围：中国及33个省级行政区股票杠杆配资找加杠网，全年龄段，10类精神障碍
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